5 Bahan Makanan Sehat untuk Menjadikan Anda Awet Muda

BERITADULU.COM – Awet muda dapat Anda wujudkan dengan mengkonsumsu bahan-bahan makanan yang sehat. Dalam arti, bahan-bahan makanan tersebut berasal dari alam yang tidak ada kandungan bahan kimiawinya.

Selanjutnya, Anda dapat mengkonsumsinya tanpa diolah ataupun dengan proses pengolahan untuk menjadi menu makanan yang lezat sekaligus sehat. Dengan catatan, kandungan gizi dan nutrisi di dalam bahan-bahan makanan tersebut tidak hilang saat proses memasak.

Bahan Makanan Sehat untuk Menjadikan Anda Awet Muda

Oleh karena itu, dibutuhkan pengetahuan bagi Anda untuk bisa memasaknya menjadi makanan sehat. Sementara itu, mendapatkan bahan-bahan makanan sehat juga relatif mudah. Anda dapat membelinya di pasar tradisional maupun modern di sekitar tempat tinggal masing-masing.

Setelah mendapatkannya, jangan menunggu waktu untuk mengolah dan mengkonsumsinya agar tubuh lebih sehat dan bugar. Bahkan, Anda pun tidak menutup kemungkinan menjadi lebih awet muda setelah mengkonsumsinya secara teratur.

Lalu, apa saja bahan-bahan makanan sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari? Untuk lebih jelasnya, simak informasi di bawah ini.

Sayuran dan buah

Berbagai jenis sayuran hijau dan buah-buahan segar juga sangat penting dikonsumsi setiap hari. Kedua jenis makanan ini penting untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh, terutama saat Anda melakukan program fitness.

Selain itu, kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya dapat membantu perkembangan otot tubuh lebih optimal. Sayuran dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan cairan alami yang sangat dibutuhkan tubuh Anda.

Biji-bijian

Biji-bijian juga penting dikonsumsi karena mengandung sejumlah kecil protein sebagai energi pembentuk otot tubuh. Anda bisa mengkonsumsi biji-bijian tersebut dalam bentuk masakan yang sedap.

Anda pun bisa memilih biji-bijian yang cocok dan sesuai dengan selera masing-masing. Cukup mudah menemukannya karena di pasar tradisional atau supermarket sudah banyak yang menjualnya.

Kacang-kacangan

Ada cukup banyak jenis kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi. misalnya, kacang merah, kacang kedelai, kacang hijau, dan lain sebagainya. Semua itu penting bagi asupan gizi dan nutrisi untuk tubuh Anda terutama saat melakukan program pembentukan tubuh.

Perlu Anda ketahui, kacang-kacangan yang masih mentah tanpa garam dapat menjadi sumber protein nabati, serat, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh tubuh. Oleh karena itu, jangan menyepelekan jenis makanan ini sebagai makanan yang membantu tubuh awet muda.

Telur

Tidak sedikit orang mengkonsumsi telur ayam dalam jumlah tertentu. Telur ayam itu bisa dimakan mentah-mentah, dimasak, atau direbus. Bahkan, beberapa orang hanya mengambil kuningnya saja atau putihannya saja, disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.

Mereka mungkin sudah mengetahui bahwa sebutir telur ayam mengandung semua asam amino esensial dan nutrisi lainnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara umum.

Terutama asam amino, dapat meningkatkan pertumbuhan otot di dalam tubuh secara maksimal. Cara alami ini lebih banyak dipilih, daripada mengkonsumsi suplemen yang bisa mengganggu kesehatan tubuh.

Bahan Makanan Sehat untuk Menjadikan Anda Awet Muda

Susu rendah lemak

Susu rendah lemak dapat dijadikan makanan sehat untuk Anda konsumsi sehari-hari. pasalnya, di dalam segelas susu rendah lemak mengandung protein, vitamin D, potasium, dan kalsium yang penting bagi perkembangan dan pertumbuhan otot-otot di dalam tubuh.

Lagipula, susu rendah lemak tidak akan menambah timbunan lemak dalam tubuh Anda, jika dikonsumsi dengan wajar. Dengan begitu, Anda tidak perlu takut berat badannya naik, sekaligus dapat mencukupi asupan gizinya untuk tubuh. Minumlah susu rendah lemak sehari sekali pada saat makan pagi.

***

Itulah kelima bahan makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk bisa mewujudkan awet muda. Silahkan dicoba dan semoga bermanfaat. Salam sehat!